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健康応援レシピ1000 DS献立全集

献立づくりの8つの方法

「今日の献立、何にしよう?」「栄養バランスは大丈夫?」そんなとき、必要に応じて選べる8種類の方法から最適な献立を提案します。8つの中から検索方法を選択!メニュー画面 レシピジャンルから 冷蔵庫の食材から 食材・栄養素から キーワードから からだとこころの状態から 家族の好みから カレンダーから お気に入りから


レシピジャンルから

ゲーム画面

本をめくる感覚で気軽に選びたい。

「和風料理」「洋風料理」「中華料理」「多国籍料理」「イタリアン」「スープと汁もの」「スイーツ」の7種類のジャンルからレシピを探せます。
収録レシピのご紹介はこちら
→充実の1000レシピ
イラスト

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冷蔵庫の食材から

ゲーム画面

手持ちの食材をうまく使いたい。

手持ちの食材を使ったレシピを探せます。また、使いたくない食材を「禁止食材」に選ぶと、その食材を使うレシピを表示しないようにすることもできます。
「使う食材」は30品、「禁止食材」は10品まで選択可能。



文字入力は、携帯電話のボタンと同じ方法で入力できる携帯電話型入力、手書き入力のいずれかの方法で。

イラスト

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食材・栄養素から

ゲーム画面ゲーム画面

希望の食材を使ったレシピ、不足がちな栄養素を補えるレシピは?

「さば」「しめじ」など特定の食材を使ったレシピを探したり、「鉄分」「ベータカロテン」といった栄養素から、それらが多く含まれている食材を選んでレシピを探すことができます。
それぞれの食材の旬もチェックできますので、季節を意識しながら、健康を考えた献立づくりが手軽におこなえます。

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キーワードから

ゲーム画面

目当てのレシピをサッと見つけたい。

キーワードを入力して、関連するレシピを探すことができます。手書き入力、携帯電話型入力に対応。
「にくじゃが」「ぴりから」など、特定のイメージでレシピをすばやく探したいときに活躍します。
イラスト

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からだとこころの状態から

毎日の食事から、からだとこころの健康を守れたら。

「気になる症状」では、からだとこころの気になる症状にふさわしいレシピを見つけることができます。
「コレステロールを下げる」「ストレス解消に」などの項目を選ぶと、症状改善に効果のある食材を表示。それらの食材を使ったレシピを探すことができます。
占い感覚の「色いろレシピ」「夢みるレシピ」も、悩みがちな献立のアイデアに。


からだの症状から
「コレステロールを下げる」で探してみると…
ゲーム画面ゲーム画面ゲーム画面


そのほかにこんな項目があります
アンチエイジングのために
胃の調子が悪い時
関節の痛みに
解毒(デトックス)するために
高血圧の予防に
脂肪肝予防に
自律神経の調整に
スタミナをつけるために
体脂肪の燃焼を助ける
疲れがとれない
ニキビ・吹き出物ができる
眠りが浅い
バイオリズムが乱れた時
肌の潤いを保つ
冷え性の改善に
貧血予防に
二日酔い予防に
便秘の時
骨を強くしたい
目が乾く


こころの症状から
「ストレス解消に」で
探してみると…
ゲーム画面ゲーム画面ゲーム画面


そのほかにこんな項目があります
愛情がわかない
イライラしやすい
記憶力を高める
集中力を高める
不安な気持ちになる
ヤル気がしない時


ゲーム画面 色いろレシピ

無意識に選んだカラーで今の体調を診断、ピッタリな食材がわかる「色いろレシピ」。
ゲーム画面 夢見るレシピ

夢は深層心理からのメッセージ。最近見た夢からレシピを提案する「夢見るレシピ」。

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家族の好みから

ゲーム画面

やっぱりうれしいのは家族の笑顔。みんなが喜ぶレシピは?

レシピ評価」で過去に登録した家族の好き嫌いをもとに、「好きなレシピ」「嫌いなレシピ」を探すことができます。
イラスト

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カレンダーから

ゲーム画面

時間がないから、とにかくおまかせできる?

カレンダーを見ながら一週間の献立を決めることができます。
イラスト 時間がないときに活躍するのが「期間献立作成」。「旬のレシピ優先」「栄養バランス優先」など希望の優先条件を選ぶだけで、最大7日間分の献立をすばやくご提案します。

7日間分の食材から「買い物メモ」を作成すれば、まとめ買いにも便利。


ゲーム画面 期間献立作成時、優先条件をこの6項目から選択します。 ゲーム画面 各レシピは、設定日ごとに献立作成画面から変更可能。栄養バランスを見ながら組み合わせを検討できます。

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お気に入りから

ゲーム画面

この間チェックしておいたレシピ、今晩作ろうかな?

お気に入りとして登録したレシピを探すことができます。
気になったレシピを登録しておけば、次にもう一度検索しなおす手間なく、すばやく見つけられます。

レシピをお気に入りに登録するには、レシピ一覧の下画面で料理名の左に表示されているアイコンをタッチ。最大99個登録できます。

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レシピを選んで、献立を決定!

ゲーム画面
それぞれの機能で見つけたレシピから、主菜・副菜・汁物の3品を組み合わせた献立をカンタンに作成することができます。


検索したレシピは、こんなふうに一覧表示されます。
アイコンをタッチして低カロリー順や低コスト順、調理時間順で並び替えることもできます。
↓
ゲーム画面
つくりたいレシピが決まったら、単品でつくるか、主菜・副菜・汁物の3品を組み合わせた献立をたてるか、のどちらかを選択。
↓
ゲーム画面
3品を組み合わせた献立をたてるなら、この献立作成画面へ。「栄養バランス」「旬のレシピ」「冷蔵庫食材」などの6項目から優先条件を設定して、何度でも変更することができます。
トータルの栄養バランスを参考にしながら献立を決めましょう。





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