均整の取れたヒップは、その人のスタイルを印象づけます。 |
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バランスをとりながら、足をしっかりと後ろに蹴り上げて、均整のとれたヒップをめざしましょう。 |
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脚をしっかりと引き上げてステップすることで、ヒップアップの効果が期待できます。 | |
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お尻と脚の筋肉を柔軟に保つことで、皮下脂肪が付きにくいヒップを維持しましょう。 | |
たるみがちな二の腕を、スッキリ細く見せたいアナタに。 |
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腕を巧みに動かすことで二の腕をスッキリと引きしめる効果が期待できます。 |
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二の腕の筋肉を集中的に引きしめる運動です。二の腕のたるみが気になる方におすすめです！ | |
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左右の二の腕をバランスよく引きしめます。さらにお尻や太ももの筋肉を使うので、ヒップアップにも効果的！ | |
わき腹の筋肉を引きしめて、メリハリのあるボディラインを。 |
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フープを落とさないように腰をスムーズに回して、美しいくびれをめざしましょう！ |
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わき腹やお尻の筋肉を使って足を横に上げます。ウエストのシェイプアップとヒップアップに効果的です。 | |
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身体を大きくひねることでウエストを引きしめつつ、内臓機能の活性化も期待できます。 |
