画面：横足あげ

 アイコン横足あげ
片足立ちの姿勢で、左右のバランスを安定させながら足と腕を横方向にまっすぐ動かします。
片足バランスウォーク 腕立て＆横バランス 水平ひねり＆横ひねり ジャックナイフ ランジ
片足ひねり 横足あげ ローイング・スクワット 身体水平支持 フレンチプレス
アーム＆レッグレイズ ゲットアップ 筋肉チャレンジ 腹筋チャレンジ 体幹チャレンジ